コーチMIHOの日々是好日

こんばんは。ベター・ライフ・コーチングのMIHOです。

今日は、ヨガレッスンに行ってきました。心身ともにリラックスして、気持ちがいいです。

今日の先生のお話。

「大事なことは、今、呼吸に集中すること、身体を感じること、リラックスすること。

ヨガのアサナ（ポーズ）をカッコ良く決めることが大事なのではない。」

確かに、ポーズをしっかり決めようとする方に意識が行くと、呼吸は止まるし、

ヘンに緊張した状態になります。

それが、ゆったりと呼吸をして、身体を感じ、緊張しているところは緩めていくように

意識をすると、結果として、ポーズが出来るようになっていることに気付きます。

ヨガを初めて４年ぐらいになりますが、毎回毎回がとても新鮮です。

今日も、ゆったり深呼吸して寝るとします。おやすみなさい


今日も、本当にありがとうございます。