2011年12月21日
深く呼吸する
ヨガの先生から「今年のクリスマスには家族や友達にプレゼントとして呼吸法を教えてあげて下さい」と言われました。
毎日している呼吸、意識しないと、とっても浅くて、速い呼吸になっていることがあります。
今朝も、車を運転していてかなりの渋滞、いつも同じ時間帯に走っていてもこんなことはないのですが、待ち合わせに遅れそうになりかなり焦りました。
焦っている時、呼吸は浅くなっていることが多いです。
もちろん焦って浅く速い呼吸をしても、早く目的地にたどり着けるわけではないのです。
どの道同じプロセスを行くのなら、焦っている時にこそ、呼吸はゆっくりしたいものです。
深呼吸しながら焦ったり、怒ったりすることって難しいですものね
ということで、これを読んで下さった方、今、ちょっと呼吸を意識してみて下さいませ。
毎日している呼吸、意識しないと、とっても浅くて、速い呼吸になっていることがあります。
今朝も、車を運転していてかなりの渋滞、いつも同じ時間帯に走っていてもこんなことはないのですが、待ち合わせに遅れそうになりかなり焦りました。
焦っている時、呼吸は浅くなっていることが多いです。
もちろん焦って浅く速い呼吸をしても、早く目的地にたどり着けるわけではないのです。
どの道同じプロセスを行くのなら、焦っている時にこそ、呼吸はゆっくりしたいものです。
深呼吸しながら焦ったり、怒ったりすることって難しいですものね
ということで、これを読んで下さった方、今、ちょっと呼吸を意識してみて下さいませ。
Posted by MIHO@BLC at 20:47│Comments(0)
│日記
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