コーチMIHOの日々是好日

セルフケアのコーチングをさせて頂いている私ですが、ストレスが溜まってくると、とにかくたくさん食べてしまうという行動パターンに陥ることがよくあります。

先日、ヨガの先生と昼食を食べていた時のこと。
お腹もいっぱいになってきた頃、先生に「これ、もうひとつどうですか？」とお皿に残っていた団子を差し出されました。その時、「いいえ、もうお腹がいっぱいですから結構です」と私。内心「食べたいなぁ」と思っていた私です。

そこへ、もう一人やってきました。彼女は、昼食を取ることなくやることがあって、お腹がすいています。
そこで、「このお団子をどうぞ」と先生。「ありがとうございます。うれしいです！」と彼女。

こうして、私も食べすぎることなく、彼女もハッピーで、事は落ち着きました。
そんな折、先生は、

「お腹がいっぱいでも、食べたいな」と思った時に、その時の欲望のままに食べてしまうと、その後食べ過ぎで２時間ぐらい、胃がもたれたり、食べ過ぎ感が残りますね。
でも、もっと食べたいと思っっても、腹八分で押さえておくと、その後は快適に過ごせます。

というようなことをおっしゃいました。

本当にその通りだなぁと感じたものです。目先の安易な誘惑に飛びつくか、自分にとって本当にいい方向へ行く道を選択するか。食べ物に限らず、日常で、少し意識してみたいなと思っています。

ということで、今日の質問は、
目先の５分を選びますか？その先２時間を選びますか？