コーチMIHOの日々是好日

こんにちは。MIHOです。

更新が5月28日以来になります。夏も終わり、10月です！

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

私は、この夏2月から通っていたヨガのTTC（Teachers Training Course）を修了。

ヨガのインストラクターの資格を習得しました。

今、なぜヨガか？

5年ぐらい続けてきて、その良さを実感しています。

何がいいかといいますと、深く呼吸をしながら「今ここ」にあることを練習し、

自分も含めた物事を客観的に見つめることができる点です。

ヨガのポーズをとりながら、思考はあれこれと働き始めます。

やらなければいけないこと、晩御飯のこと、昨日のこと等々。

そんな自分に気付いて、意識を再び、「今、ここ」に戻します。

「今、ここにある」ことの注意力（集中力）、そして、その注意力がそれたことを見ている

メタ注意力（思考を観察する力）を鍛えます。

（書籍『サーチ』では、Googleで行われている瞑想の研修を紹介し、この点が科学的に

わかりやすく説明されています）

思考が浮かんだら、ただただ意識を呼吸や身体の感覚に向ける、その繰り返しです。

その思考をいいとか、悪いとか判断することもしません。

判断することなく、ニュートラルな状態であること。これは、コーチとしてクライアントさんに

接する上でも、また日常で人の話を聞く上でも、本当に役立つことです。

これまで、コーチングやヨガを通じて、多くの方々に、素晴らしいを教えを頂いてきました。

今、それを恩贈りする時、みなさんにお役に立てるようなことをお伝えしていく時だと

感じています。

研修やセミナーを通じて、みなさんにお会いできるのを心から楽しみにしています！

ヨガクラスも11月から始めます！

ブログもぼちぼち更新します。今後ともどうぞよろしくお願いします。